Κατάθλιψη

κατάθλιψη

Η συστηματική άσκηση, μειώνει τα επίπεδα της κατάθλιψης. Επίσης, τα άτομα με κατάθλιψη τείνουν να κάνουν καθιστική ζωή και να μην ασχολούνται με σπορ και φυσικές δραστηριότητες. Έτσι, τίθεται ένα ερώτημα αν είναι η κατάθλιψη που δημιουργεί τάσεις αδράνειας ή αν η καθιστική ζωή επιτείνει το πρόβλημα της κατάθλιψης. Βεβαίως, είναι πλέον παραδεκτό, ότι τα σπορ και οι φυσικές δραστηριότητες συνεισφέρουν στη σωματική και την ψυχική υγεία.

Αρά μας βοηθά και η συλλογή βοτάνων στη φύση όπως και τα ίδια τα βότανα να ξεπεράσουμε την κατάθλιψη...

Βαλεριάνα
βαλεριάνα - Valeriana officinalis

Valeriana officinalis: Το αγχολυτικό της φύσης! Επίσης χρήσιμη σε αρθρίτιδα, υπέρταση, ημικρανία, πονόδοντο και δυσμηνόρροια. Απαντάται σε υγρές περιοχές με άνθη μικρά ροζ έως λευκά ανάλογα από την ποικιλία, σε σχηματισμό ομπρέλας στην κορυφή του φυτού.

Βερβένα η φαρμακευτική
Βερβένα η φαρμακευτική - Verbena officinalis

Verbena officinalis: Φυτό με ύψος ως 1,5 μέτρα που συναντάται σε χέρσα μέρη σε όλη την Ελλάδα. Του αποδίδονται πολλές θεραπευτικές ιδιότητες.

Γκίγκο το δίλοβο
Γκίγκο το δίλοβο (Ginkgo biloba)

Ginkgo biloba: Γυμνόσπερμο, πανάρχαιο φυτό. Είναι ο μοναδικός ζωντανός κρίκος ανάμεσα στις φτέρες και τα κωνοφόρα με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες.

Έγχυμα σπαθόχορτου

Έγχυμα σπαθόχορτου για την κατάθλιψη και την νυχτερινή διούρηση.
Βάζουμε δυο κουταλάκια άνθη και φύλλα για κάθε φλιτζάνι βραστό νερό για 10 λεπτά. Για την κατάθλιψη έως και 3 ποτήρια την μέρα, ενώ για την ακράτεια ένα πριν τον ύπνο.

Θεραπευτικές ιδιότητες και συνδυασμοί στο μελισσόχορτο
Θεραπευτικές ιδιότητες και συνδυασμοί στο μελισσόχορτο

Βότανο γνωστό για την αντισπασμωδική, αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή του δράση. Παράλληλα, τονώνει την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα, προκαλώντας διαστολή των αγγείων, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πίεση του αίματος. Θεωρείται πολύ σημαντική η συμβολή του στην καταπολέμηση των ιών.

Θεραπευτικές ιδιότητες στη Βαλεριάνα

Η Βαλεριάνα έχει αγχολυτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες και κατευνάζει την υπερένταση, τις νευρώσεις, το νευρικό άσθμα, την επιληψία και την ταχυκαρδία. Θεωρείται χρήσιμη σε περιπτώσεις αρθρίτιδας, υπέρτασης, κολικών, ρευματικών πόνων, ημικρανίας, πονόδοντου και δυσμηνόρροιας.

θεραπευτικές ιδιότητες στον Κουρκουμά
Κουρκουμάς σκόνη

Το κύριο συστατικό του κουρκουμά είναι η κουρκουμίνη, η οποία του προσδίδει το χαρακτηριστικό, βαθύ κίτρινο χρώμα του. Μελέτες απέδειξαν ότι η κουρκουμίνη διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση ανάλογη αυτής της κορτιζόνης. Προκαλεί υποχώρηση συμπτωμάτων φλεγμονής σε πειραματόζωα και ρευματοειδούς αρθρίτιδας στους ανθρώπους.

λυγαριά
λυγαριά

Η Λυγαριά (η επιστημονική της ονομασία είναι Άγνος η κοινή) είναι θάμνος πολύ διαδεδομένος στην ελληνική ύπαιθρο. Το όνομά της οφείλεται στα ευλύγιστα κλαδιά της. Η λυγαριά μπορεί να φτάσει σε ύψος τα τρία μέτρα. Τα άνθη της αναπτύσσονται στις κορυφές των μίσχων διαμορφώνοντας ένα κωνικό σχήμα. Έχουν χρώμα συνήθως μωβ, αλλά και λευκό. Τα φύλλα της λυγαριάς είναι λογχοειδή και ανά πέντε ενωμένα με τον κεντρικό βλαστό Η λυγαριά συναντάται σε χαμηλά υψόμετρα και παραθαλάσσιες περιοχές. Ανθίζει από τα τέλη καλοκαιριού μέχρι και τον Νοέμβριο.

Μουσμουλιά
Eriobotrya japonica - Μουσμουλιά

Eriobotrya japonica: φυτό που ανήκει στην οικογένεια των Ροδοειδών. Η μουσμουλιά είναι δέντρο αειθαλές, ιθαγενές της Κίνας και Ιαπωνίας.

Μπουράντζα
Μπουράντζα (Borago officinalis)

Borago officinalis: Φυτό με ύψος 60 - 100 εκατοστά. Οι Μίσχοι και τα φύλλα του είναι τριχωτά. Τα άνθη του έχουν πάντα πέντε πέταλα και έχουν μπλε χρώμα ή κάποιες φορές (σπάνια) ροζ.

Ο κουρκουμάς
Κουρκουμάς ή κιτρινόριζα

Curcuma longa: ριζωματοειδές πολυετές φυτό, προέρχεται από την τροπική Νότιο Ασία. Κύριο συστατικό του είναι η κουρκουμίνη.

Οι τροφές της ευτυχίας

Αν τρώγοντας ένα σοκολατάκι γίνεστε ευτυχείς και βλέπετε τον κόσμο με μεγαλύτερη αισιοδοξία δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές ούτε να κατηγορείτε τον εαυτό σας ως κοιλιόδουλο.

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι ορισμένες τροφές – μεταξύ των οποίων η σοκολάτα, τα βατόμουρα, οι φράουλες και το τσάι – περιέχουν ουσίες που έχουν παρόμοια χημική σύσταση με ένα γνωστό αντικαταθλιπτικό και άρα ενδέχεται να επενεργούν στον εγκέφαλο βελτιώνοντας τη διάθεση.

Πώς να φτιάξετε τριανταφυλλόμελο!

Είναι απλό να το κάνετε, νόστιμο και θεραπευτικό. Αυτή είναι μια απλή απόλαυση που κάνει αυτό να αισθάνεται απίστευτα πολυτελής. Κάνουμε αυτό κάθε άνοιξη, αλλά ποτέ φαίνεται να κάνει αρκετά. Μπορεί να προστεθεί σε τηγανίτες, Γαλλικό τοστ, παγωτό, πλιγούρι βρώμης κα

Τσάι αμπαρόριζας

Η αμρπαρόριζα γίνεται τσάι (άνθη και φύλλα ως έγχυμα), μάλιστα τονώνει το νευρικό σύστημα και είναι επουλωτικό, διουρητικό και αντιδιαβητικό. Η χρήση της ενδείκνυται σε όσους υποφέρουν από κατάθλιψη, υπερένταση, πέτρα των νεφρών και διαβήτη.

Χαλαρωτικό μπάνιο σε αφέψημα πεύκου
Μπάνιο σε αφέψημα πεύκου

Ένα παράξενο μπάνιο σε αφέψημα από πευκοβελόνες για χαλάρωση, ξεκούραση και αναζωογόνηση

Facebook comments